Se ti svegli tutti I giorni con il mal di schiena, forse sarebbe il momento di pensare a cambiare il modo in cui dormi. Una posizione che, a detta di molte persone, aiuta a trovare sollievo dal dolore è quella di coricarsi su un fianco e di mettersi un cuscino in mezzo alle gambe. …
Quello che mangiamo influisce direttamente su come ci sentiamo e sulla funzionalità del nostro corpo. Se una alimentazione completa e ricca di nutrienti aiuta il sistema immunitario, al contrario una dieta povera di nutrienti e ricca di cibi ultra-elaborati danneggia le funzioni immunitarie. Ecco a seguire 10 alimenti che indeboliscono il sistema immunitario. …
Sarebbe bello se l’abbronzatura e il colorito sano e luminoso durassero tutto l’inverno, ma questo ovviamente non è possibile. Con alcuni accorgimenti, tuttavia, possiamo fare il modo che al rientro dalle vacanze, la tintarella si mantenga più a lungo. Innanzitutto, occorre seguire alcuni accorgimenti preventivi prima dell’esposizione al sole, che trovi in questo articolo. Occorre…
Il caldo estivo porta con sé una sensazione di spossatezza inattesa. Colpa della temperatura, sicuramente, ma forse potremmo avere dei bassi livelli di magnesio e potassio. Fortunatamente, esistono molti integratori in commercio. Andiamo intanto ad analizzare questi due importanti minerali. Molti studi hanno dimostrato che la carenza di magnesio è spesso associata ad un basso…
Si sa che gli uomini sono molto più restii delle donne ad andare dal dottore e spesso tendono a ignorare o comunque a sottovalutare alcuni sintomi. Purtroppo in alcuni casi, è proprio l’intervento tempestivo a scongiurare aggravamenti di salute. Se un dolore improvviso al torace chiaramente necessita di un intervento di emergenza, cosa succede quando…
(immagine tratta dal film Psyco, 1960, diretto da Alfred Hitchcock) Quando ci facciamo una bella doccia calda, ci rilassiamo, a volte cantiamo, ci laviamo i capelli e il corpo. Viene quindi abbastanza naturale lavarsi anche il viso. Questa abitudine però, apparentemente innocua, potrebbe invece non essere troppo salutare per la pelle. Il dibattito Una…
Mantenere un buono stato di salute è un processo che non avviene per caso. Richiede impegno, lavoro e soprattutto scelte di vita intelligenti e sane. A tutto ciò vanno aggiunti i controlli – occasionali o periodici – per assicurarci che tutto stia procedendo per il meglio e per intercettare sul nascere qualsiasi anomalia. Un’alimentazione sana…
La primavera sulla carta è già iniziata da un po’, anche se il caldo ancora non sembra essersi stabilizzato. Sono comunque aumentate le ore di luce, che hanno effetto sul nostro ritmo circadiano. Inoltre le variazioni dell’ambiente esterno, gli sbalzi continui di temperature e umidità, i cambiamenti che comunque dobbiamo imporre alle nostre abitudini di…
Cosa è la psoriasi? In Italia, ci sono circa 3 milioni di persone che soffrono di psoriasi. È una malattia autoimmune e non contagiosa molto comune, che attualmente colpisce dal 2% al 4% della popolazione mondiale e la cui cura definitiva ancora non è stata trovata. La riproduzione rapida delle cellule della pelle produce delle…
Revenge Bedtime Procrastination (RBP), ovvero la Procrastinazione del Sonno A causa del lavoro e degli impegni familiari, ti capita mai di non avere tempo durante il giorno da dedicare alle attività che ami fare? Hai mai cercato di andare a letto più tardi proprio per poter avere qualche ora in più di tempo libero? Se…