Se ti svegli tutti I giorni con il mal di schiena, forse sarebbe il momento di pensare a cambiare il modo in cui dormi. Una posizione che, a detta di molte persone, aiuta a trovare sollievo dal dolore è quella di coricarsi su un fianco e di mettersi un cuscino in mezzo alle gambe. …
Revenge Bedtime Procrastination (RBP), ovvero la Procrastinazione del Sonno A causa del lavoro e degli impegni familiari, ti capita mai di non avere tempo durante il giorno da dedicare alle attività che ami fare? Hai mai cercato di andare a letto più tardi proprio per poter avere qualche ora in più di tempo libero? Se…
Cosa fare per essere più attivi al mattino A causa del ritmo frenetico e dei tanti impegni che ogni giorno ci troviamo ad affrontare, si prova spesso una sensazione di stanchezza fin dal primo risveglio. Come mai? Ci possono essere svariati motivi e spesso non dormiamo abbastanza, anche se ci sembra il contrario. Vediamo in…
Nonostante la Fase 2 sia alle porte e permetterà qualche contatto sociale in più, rimane ancora appurato che il mezzo più efficace per evitare la diffusione del contagio è rimanere a casa ed evitare il più possibile i contatti con gli altri. Viene però spontaneo chiedersi quali effetti ci potranno essere sulla nostra salute mentale.…
? Quelle due settimane all’anno di vacanze ci rimettono al mondo, ma, al contempo, compromettono il nostro orologio biologico, tanto faticoso da regolare. Il rischio che corriamo può essere quello di aumentare le probabilità di avere disturbi dell’umore e irritabilità.? ? L’orologio biologico, infatti, regola ritmi fisiologici, disciplinando alcune attività come, i livelli ormonali (melatonina), la temperatura…