Quando si abbassano le temperature e si rientra a casa infreddoliti e forse anche stanchi, cosa di meglio di una bella tisana calda per rilassarsi e riscaldarsi un po’?
Con gli ingredienti giusti, la nostra tisana non sarà soltanto buona ma ci aiuterà anche a combattere alcuni dei disturbi più diffusi. La natura ha fortunatamente messo a disposizione tutte le “armi” necessarie.
Innanzitutto, la preparazione: dopo che l’acqua ha raggiunto il punto di ebollizione, le erbe vanno lasciate in infusione dai 5 ai 10 minuti e poi filtrate per poter bere la tisana ancora calda.
Ecco alcune “ricette” tra le più famose; ovviamente migliore è la qualità della materia prima, migliori saranno il gusto e i risultati.
Mal di testa? Ecco una tisana contro l’emicrania
Le foglie d’arancio hanno proprietà sedative e analgesiche, ottime per combattere questo fastidioso e inficiante disturbo.
Colesterolo alto? La natura in soccorso
Un infuso di frassino e betulla aiuta chi ha necessità di tenere sotto controllo il valore del colesterolo.
Disturbi femminili: dolori mestruali
La tisana più indicata per alleviare i dolori mestruali è un infuso di foglie di edera e fiori di origano.
Raffreddore o tosse? Ci vuole una tisana balsamica
Per prepararla, aggiungere nell’acqua calda 1 cucchiaino di foglie di eucalipto essiccato, 1 cucchiaino di foglie e fiori di malva e 1 cucchiaino di calendula.
Tisana rilassante
Indicata per chi soffre di stress e di insonnia, questa tisana ha proprietà calmanti. Ideale da bere la sera per conciliare il sonno, è ottenuta dall’infusione di foglie e fiori essiccati di valeriana. Sempre per favorire il buon riposo, si può utilizzare anche passiflora, tiglio e camomilla.
Tisana purificante
Occorrono 30 grammi di foglie essiccate di carciofo per preparare un’ottima tisana disintossicante.
Tisana digestiva
Per chi ha difficoltà nella digestione, ci sono vari tipo di tisane tutte efficaci; a seconda del gusto, si può scegliere tra una tisana di semi di finocchio (1 cucchiaio), oppure foglie di alloro. Efficace anche una tisana ai semi di anice.
Tisana antiossidante
Per chi ha problemi di circolazione sanguigna ed anche a beneficio di tutta una serie di disturbi prettamente femminili (es. cistite) una buona tisana al mirtillo, grazie agli antiossidanti, è utile anche contro l’affaticamento degli occhi. Si possono usare sia mirtilli rossi che neri.
Tisana drenante
La cellulite è un inestetismo che colpisce moltissime donne, indipendentemente dalla loro condizione corporea. Le erbe più efficaci sono betulla e tarassaco.