Revenge Bedtime Procrastination (RBP), ovvero la Procrastinazione del Sonno A causa del lavoro e degli impegni familiari, ti capita mai di non avere tempo durante il giorno da dedicare alle attività che ami fare? Hai mai cercato di andare a letto più tardi proprio per poter avere qualche ora in più di tempo libero? Se…
La carenza di magnesio, nota anche come ipomagnesiemia, è un problema piuttosto diffuso che viene spesso trascurato. Ma come riconoscere una carenza di magnesio? Ecco alcuni tra i sintomi più comuni. Contrazioni muscolari e crampi Contrazioni, tremori e crampi muscolari sono segni di carenza di magnesio. Questi sintomi siano causati da un maggiore flusso…
Cosa fare per essere più attivi al mattino A causa del ritmo frenetico e dei tanti impegni che ogni giorno ci troviamo ad affrontare, si prova spesso una sensazione di stanchezza fin dal primo risveglio. Come mai? Ci possono essere svariati motivi e spesso non dormiamo abbastanza, anche se ci sembra il contrario. Vediamo in…
Non è un segreto che l’acqua sia un elemento essenziale per la salute e in tanti raccomandano di berne almeno due litri al giorno. Come tutti ben sappiamo, l’acqua rappresenta il 45-75% del peso corporeo e svolge un ruolo chiave nel benessere del cuore, nel mantenimento del peso, nell’ottimizzare le nostre performance sia fisiche che…